Nutrición Running

Running

Alimentación para una maratón

Preparación alimentaria para correr una maratón

La alimentación o dieta balanceada es fundamental en el mundo deportivo si queremos ser buenos atletas. Si hablamos específicamente de un tipo de carrera,la alimentación para una maratón cobra más importancia aún ya que el esfuerzo que se realiza es mayor  al igual que el requerimiento energético. Por eso la duda de cómo podemos prepararnos …

Preparación alimentaria para correr una maratón Leer más »

Ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente?

Cuando hablamos de ayuno, la definición correcta seria “aquel acto voluntario que consiste en dejar de ingerir alimentos en un tiempo determinado”. Así mismo el ayuno intermitente (AI), conocido también como intermitten fasting (IF) por su nombre en inglés, no es considerado una dieta como muchas personas piensan. Este es un programa o variedad de …

¿Qué es el ayuno intermitente? Leer más »