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Estiramientos para correr imagen destacada

10 estiramientos para correr que necesitas conocer

Unos estiramientos para correr apropiados son esenciales si quieres prevenir lesiones y tener eficiencia real en la carrera. Muchos corredores que tienen un excelente rendimiento corriendo pueden obviar o evitarlos . Pero estos mejoran el rango de movimiento y reducen el dolor muscular después del entrenamiento. La explicación o justificación de realizar estiramientos para correr …

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Ayuno intermitente

¿Qué es el ayuno intermitente?

Cuando hablamos de ayuno, la definición correcta seria “aquel acto voluntario que consiste en dejar de ingerir alimentos en un tiempo determinado”. Así mismo el ayuno intermitente (AI), conocido también como intermitten fasting (IF) por su nombre en inglés, no es considerado una dieta como muchas personas piensan. Este es un programa o variedad de …

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