El drop es la diferencia de tamaño de la suela y la media suela frontal, y trasera, de una zapatilla running. Esto nos indica a simple vista para qué se utiliza esa zapatilla en concreto.

Mientras más amortiguado estén el talón y el frente de la zapatilla, tiene más peso y ofrece más protección al que la use. Por el contrario, a menor amortiguación, tendrá mayor trabajo el corredor. Con un drop bajo, los que responden por la amortiguación son los pies y técnica del atleta.

El más bajos se usan, sobre todo, en carreras de velocidad.

¿Cómo medir el drop del calzado deportivo? ¡DIY!

Para hacer la medición por tu cuenta, en primer lugar tienes que medir el alto de la suela y media suela del talón.

Supongamos que consigues 18 milímetros en esa parte de las zapas.

Zapatillas con Drop

En segundo lugar, se mide el mismo alto pero al frente de la zapatilla, a la altura de los metatarsos. Muchas zapatillas tienen un frente curvo, y más delgado, así que se utiliza para la medición la parte del calzado que se encarga del despegue.

Supongamos que conseguiste 13 milímetros al frente.

18 – 13 = 5

¡Tu zapatilla tiene un drop de 5 milímetros!

Así, es tan fácil como restar ambas medidas y tienes el tamaño.

También se puede encontrar en la plantilla, debajo de la plantilla, en la caja de las zapatillas, el talón… En realidad, es muy difícil de decir dónde encontrarlo, porque depende del fabricante.

Muchas marcas están adoptando la costumbre de añadir el tamaño de drop como información extra. ¡Queda atento!

¿Cuál es el tamaño drop recomendado?

Según tu disciplina, ¿qué tipo de deberías usar? Pues quitando el hecho de que muchas zapatillas de amortiguación se usan para correr con velocidad, es una pregunta compleja.

Sin embargo, las medidas generales son:

❶ Hasta 4 milímetros: Zapatillas de velocidad especializadas y “minimalistas”. No son recomendadas para novatos.

❷ Hasta 8 milímetros: También se utilizan para competencia, pero no se podrían calificar directamente como peligrosas. Uno de 8 mm funciona perfectamente para un maratón.

❸ De 12 milímetros a más : Zapatillas para correr en asfalto y otros terrenos muy sólidos. Es el más recomendado para novatos.

Otros tipos, llamados “negativos”, invierten la medida. Esto es para solucionar algún problema o lesión y si sientes que deberías usarlos, consulta a tu podólogo de confianza.

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