Muñequeras para correr

¿Buscas mejora de una lesión o mejora en tus entrenamientos? Las muñequeras para correr son tu complemento perfecto.

Comprar Muñequeras para correr

Si pensamos en complementos deportivos probablemente se nos venga a la cabeza las muñequeras, y es que son conocidas desde hace años. Ya sea para uso deportivo o en rehabilitación/prevención de patologías en manos y muñecas

¿Para qué sirven las muñequeras deportivas running?

Tal vez podrĂ­as pensar que en el running no son necesarias o no tienen una funciĂłn importante.

  • Una de las funciones es absorber el sudor de tus brazos; y evitar que tus manos estĂ©n hĂșmedas al momento de querer ingerir algĂșn gel energĂ©tico, barrita o tomar agua en una competencia. Es sabido que en el running, sobre todo en largas distancias y climas de temperaturas altas los corredores tienden a sudar bastante; y en algĂșn punto puede resultar incĂłmodo. AsĂ­ que unas muñequeras running te vendrĂ­an muy bien para esta situaciĂłn.
  • TambiĂ©n podrĂ­as pensar que usar una muñequera con fines terapĂ©uticos en el running podrĂ­a ser poco usual; ya que el tren inferior es el que lleva la mayor carga de trabajo. Pero las extremidades superiores (brazos, antebrazos, muñecas y manos) intervienen en un entrenamiento y competencia eficiente.
  • Si tienes una enfermedad/lesiĂłn preexistente en tus muñecas, unas muñequeras running con fines terapĂ©uticos son perfectas para evitar: lesiones o agravar las existentes.
  • En  el caso de sufrir del tĂșnel carpiano, esta una patologĂ­a que genera dolor a veces con solo apretar o cerrar la mano; y en el running algunas personas suelen trotar con los puños cerrados. El uso de este aditamento te podrĂ­a ayudar a disminuir el dolor, mediante el sostĂ©n de la articulaciĂłn  y el calor que generan; disminuyendo inflamaciĂłn y tensiĂłn muscular.
  • Este complemento le da estabilidad a tu muñeca, limitando movimientos fuertes sin dañar tu musculatura. Algunas relajan los mĂșsculos o los preparan para cargas musculares constantes, no necesariamente por soportar peso, puede ser por un movimiento constante por un tiempo largo.

Comprar muñequeras para correr con peso

Las muñequeras lastradas o con peso son usadas en el running para mejorar la eficiencia en carrera. Te diremos lo que necesitas saber y así te animas a comprar las primeras o cambiar las que tienes desde hace años.

¿Para qué sirven las muñequeras para correr lastradas?

Muñequeras para correr lastradas

Son una herramienta perfecta para aumentar tu productividad y velocidad en carrera.

Al igual que con las tobilleras lastradas, usar muñequeras para correr con peso no significa correr con ellas, porque puede causar sobre carga en las articulaciones y mĂșsculos. MĂĄs aun en una articulaciĂłn tan delicada como la de la muñeca, incluso el peso extra podrĂ­a generar efectos negativos en la rodilla.

Se usan en la realización de ejercicios eståticos, controlados para evitar causar daños en las muñecas. De esta forma puedes ir ganando mayor fuerza en la musculatura. Si las vas a usar corriendo, aunque no es recomendable; lo puedes hacer con muy poco peso y cuidando la técnica de carrera, y realizando distancias muy cortas.

Debes estar muy atento con tu técnica de trote, cómo es tu braceo, sin exagerar movimientos. Evita sobre todo alargar distancias, si las vas a usar corriendo. Antes de ejercitarte con ellas debes tener un calentamiento previo

Si las vas a usar para realizar entrenamientos aislados puedes hacerlo 2 veces por semana como mĂĄximo. En seguida vuelve a realizar los mismos movimientos sin peso para volver a los movimientos naturales, es decir sin un esfuerzo extra. Esto debes hacerlo tanto si la usas para ejercicios especĂ­ficos o para correr distancias muy cortas.

Tipos de muñequeras para correr deportivas

Muñequeras para correr con bolsillo

Existen diferentes muñequeras para correr en el ĂĄmbito deportivo y para correr, porque no son las mismas que se utilizan para actividades como Crosffit o gimanasia. Suelen estar fabricadas en algodĂłn y neopreno, algunas tienen un velcro para ajustarlas, este es el comĂșn pero puedes encontrarlas en otros materiales. AdemĂĄs, pueden diferentes formas y tamaños, dependiendo de su funciĂłn y tipo de deporte en el que se use.

Los tipos de muñequeras para correr que puedes encontrar son:

  • Absorbentes: La mayorĂ­a estĂĄn elaboradas en algodĂłn, son finas y su objetivo es la absorciĂłn del sudor. No son muñequeras con un fin terapĂ©utico, por lo tanto son bastante flexibles o mejor dicho permiten el movimiento de la muñeca sin restricciones.
  • Lastradas: Como lo mencionamos anteriormente son muñequeras para correrque tienen peso agregado, usadas para aumentar el rendimiento y eficacia en el trote.
  • Con bolsillos: Este tipo de muñequera va mĂĄs allĂĄ de un uso terapĂ©utico o de ganar eficiencia en tu carrera, es mĂĄs un accesorio para guardar tus artĂ­culos mĂĄs esenciales.
  • De compresiĂłn: Aportan calor, permitiendo disminuir la tensiĂłn y sobrecarga de los mĂșsculos y tambiĂ©n es positivo para la curaciĂłn de muchas lesiones como esguinces.
  • TerapĂ©uticas: Brinda apoyo y protecciĂłn, normalmente son de nylon y neopreno, ademĂĄs traen un velcro para mayor ajuste y estabilidad de la articulaciĂłn. Perfectas para usar en caso de padecer del sĂ­ndrome de tĂșnel carpiano, tendinitis, esguinces o fractura.  

Última actualización el 2020-12-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados