Definiciones utiles para atletas
¿Qué es el ayuno intermitente?
Cuando hablamos de ayuno, la definición correcta seria “aquel acto voluntario que consiste en dejar de ingerir alimentos en un tiempo determinado”. Así mismo el ayuno intermitente (AI), conocido también como intermitten fasting (IF) por su nombre en inglés, no es considerado una dieta como muchas...
¿Qué es la Tendinitis Aquilea?
La Tendinitis de Aquiles o Tendinitis Aquilea es una de las lesiones más temida por los atletas sobre todo los corredores de fondo. Conforma el 20% de las tendinitis del pie y tiene una incidencia hasta del 50% en fondistas. Esta patología es la inflamación del tendón de Aquiles, que produce un...
¿Qué es una Fascitis Plantar?
La Fascitis Plantar es una de las patologías más comunes en los corredores, incluso nos atreveríamos a decir que la más común. Es la causa más frecuente de dolor en la zona inferior del talón, un 11-15% en la población adulta en general y afecta al menos al 10% de los corredores de ½ maratón y...
¿Qué es la Periostitis tibial ?
El Síndrome de Estrés Tibial mejor conocido como Periostitis Tibial, es una patología que se produce por la inflamación de la membrana que recubre el hueso de la tibia, denominada periostio. Esta membrana se encuentra recubriendo el hueso en su parte externa, excepto en las superficies...
¿Qué es el Pie de Atleta?
La tínea pedís o pie de atleta es una infección cutánea común, que aparece en los pies y normalmente inicia en los espacios interdigitales. Suele ser común en personas que: le sudan mucho los pies o practican algún deporte como natación o atletismo. A pesar de ser una infección que no es grave es...
¿Qué es la Condromalacia rotuliana?
La condromalacia rotuliana o condromalacia patelar es una de las lesiones más comunes en los runner´s, tanto así que es conocida también como “rodilla del corredor”. Algunos traumatólogos y fisioterapeutas sugieren que el término correcto es síndrome de dolor patelo-femoral (SDPF). ⚠️ Si bien...
¿Qué es Blown Rubber?
El Blown Rubber Todos sabemos que los atletas más exigentes miran sus zapatillas con lupa, y el Blown Rubber no es un tipo de material que vean con buenos ojos. Pero, antes de centrarnos en el por qué, te vamos a explicar exactamente qué es. ✅ Se trata de una goma en cuyo proceso de...
¿Qué es Flyknit?
Ya que hablamos mucho del Flyknit, tanto nosotros como la opinión popular, hemos decidido explicar qué es este tejido de Nike. La idea era hacer una zapatilla cuyo upper pareciera un calcetín. Que abrazara el pie y restara costuras, para ganar mayor agilidad, sumar ligereza y eliminar por...
¿Qué es el upper de una zapatilla?
El upper es la parte de arriba de una zapatilla, donde se encuentran las trenzas, el cojín del tobillo y la tela que hará que tus pies transpiren cómodamente mientras cubres kilómetros de carrera. Recubre toda la zapatilla hasta llegar a la suela, donde encontrarás la amortiguación y la suela....
¿Qué es el trail running?
¿Qué es el trail running, en qué consiste? El trail running consiste en correr en montaña. No trotar, no caminar: Correr. Sí, habrá momentos en los que caminas o trotas, pero en una carrera lo más común es… Correr 🙂 En sí, es una disciplina que centra al atleta en terrenos extremos y difíciles....
¿Qué es el drop de una zapatilla running?
El drop es la diferencia de tamaño de la suela y la media suela frontal, y trasera, de una zapatilla running. Esto nos indica a simple vista para qué se utiliza esa zapatilla en concreto. Mientras más amortiguado estén el talón y el frente de la zapatilla, tiene más peso y ofrece más protección al...