Nutrición Running
¿Salir a correr en ayunas o después de desayunar?
El hecho de correr en ayunas siempre ha sido un tema controversial, incluso el realizar actividad deportiva en general, no solo correr. Para algunas personas es muy común y cotidiano salir a correr en ayunas; mientras que para otros es indispensable desayunar para...
¿Qué es el ayuno intermitente?
Cuando hablamos de ayuno, la definición correcta seria “aquel acto voluntario que consiste en dejar de ingerir alimentos en un tiempo determinado”. Así mismo el ayuno intermitente (AI), conocido también como intermitten fasting (IF) por su nombre en inglés, no es...
Beneficios de la dieta vegana
Cuando algunas personas piensan en una dieta vegana (basada en alimentos que no son de origen animal), pueden pensar en insuficiencias nutricionales, en su mayoría deficiencias proteicas. Pero si puedes tener una dieta balanceada y eficiente para ayudar a tener un...
Dieta para corredores
Sabemos que la mayoría de corredores de medias y largas distancias además de correr por que les gusta el deporte; corren por la facilidad de quemar comidas calóricas como la pizza. La alegría de poder comer casi lo que quieras sin aumentar de peso; pero cuando...